俗话说每逢佳节胖三斤，春节期间各种大鱼大肉、烟酒，加上不规律的作息、熬夜，无形中给自己的健康带来了极大的隐患，而在还有没尽兴的时候，又忽然恢复正常上班，心理会有一时的不适应，这就是传说中的“节后综合征”。如何快速恢复状态？如何通过健康养生调节过来？王府医院中医专家为您解忧！
1、饮食方面：粗茶淡饭，调养肠胃
中医看胃病素有“三分治七分养”的讲究，经过春节一个多星期的大鱼大肉、烟酒生涯，肠胃怕是受损最严重的地方。
滋养肠胃，为肠胃减压，最好的办法就是粗茶淡饭。主食最好以粗粮五谷类为主，适当地配些绿色蔬菜；同时，多饮水，早晚多喝些易于消化的养生粥等易消化食物；多食刮油养生食物，减轻肠胃负担，如萝卜、木耳、山药、芦笋、蒜蓉、娃娃菜等。
2、运动方面：运动健康，量力而行
春季即将到来，万物复苏，此时运动不仅能活动筋骨、帮助气血流通、加快身体新陈代谢，促进阳气生发，更可消耗春节堆积的大量过剩油脂。所以，一年之计在于春，一年最好的锻炼时间也从春天开始。
此时，多到户外散步、打球，放风筝、慢跑、八段锦等运动，对身心益处多多。当然要结合自己身体的实际情况，合理规划运动时间，避免运动过量而造成的损伤。
3、中医疗法：疏通经络，扶正祛邪
艾灸调养：通过对全身或局部进行熏灸以实现康复的一种调养方法。其作用机制是通过机体感受温热的物理作用对经络的直接作用，以流通气血、调节阴阳、调动机体的自我修复能力，从而达到调养的目的。
针灸调养：以传统的经络学说为依据，以中医学的脏腑、气血、阴阳、补泻等理论为指导，运用一定的操作器械(针)，通过特定的手法，在人体的特定部位(穴位)进行刺激，从而达到养生保健的目的。针灸疗法广泛应用于中医康复领域，既可治疗病伤残疾，也可用作常人保健。
按摩调养：运用手掌、手指或器具在人的体表的一定部位施以不同手法的揉按，使其经脉宣通、气血和调，以达到补虚泻实、扶正祛邪、促进身心康复。