2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”。活动主题为：关注普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康。今天我们就来了解眼部保养，守护“睛”彩视界，点亮“光”明未来。
有远见，不近视
0~6周岁阶段儿童视觉系统还处在“远视眼”状态，这是正常的生理过程。如果6岁儿童有150～200度的远视储备，那么他将来发展为近视的时间会显著推迟，近视后发展为重度近视的风险也会降低。
在日常生活中，我们应该怎样来预防近视呢？
1.学习时坐姿要端正，近距离用眼20分钟，需要休息20秒，向20英尺（约6米）以外的草地、绿树或其他物体眺望，看远看近调节视力。
2.要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。
3.坚持每天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。
4.养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习。减少幼儿使用电子产品的时间，在使用电子产品时，家长应提醒幼儿保持正确姿势。
5.多吃含有维生素A、钙、胡萝卜素等的食品，如虾皮、海带、动物肝脏、蛋黄、牛奶、菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、柿子。少吃甜食和油炸食品，保证膳食的营养均衡。
6.保持用眼卫生，如不要用手揉眼睛等等。
7.保持充足的睡眠可以让眼睛得到最好的休息。
8.多锻炼身体，多做户外活动。
关注白内障，重现新“视”界
白内障是全球第一位的致盲性眼病，我国60岁以上人群白内障发病率高达80%。目前唯一有效的治疗手段就是手术。白内障超声乳化手术是一种成熟、先进的白内障术式，该手术在表麻下即可进行。具有切口小，术后散光少，恢复快，并发症少等优点。
关注眼底病变，提早预防疾病
眼睛一张照，慢病早知道；眼底一张照，眼病早知道。眼底是全身唯一能用肉眼直接、集中观察到动脉、静脉和毛细血管的部位，许多全身疾病都可以从眼底上反映出来。
1.糖尿病患者：糖尿病患病5年后眼底病变发生率达25%以上，10年后发病率增至50%，20年后可高达80%-90%。因此，建议糖尿病患者应在确诊后立即进行眼底检查，无病变者每年进行复查，病变严重者每3个月进行一次眼底检查。
2.高度近视人群：高度近视眼眼轴比普通人更长，视网膜随着眼轴的变长而被牵拉变薄，发生视网膜变性、视网膜脱离、眼底出血等的概率也比正常人高。
3. 50岁以上中老年人：老年性黄斑变性为眼底黄斑区结构的衰老性改变，主要表现为视力下降、视物变形和色觉改变，大多发生于50岁以上，其患病率随年龄增长而增高，是当前老年人致盲的主要疾病。