2026 年 8 月 25 日，我们迎来第十个全国残疾预防日，今年官方宣传主题为——实施残疾预防行动，共建共享健康中国。
很多人下意识觉得 “残疾” 离自己十分遥远，殊不知先天发育缺陷、慢性疾病迁延不愈、日常意外伤害、长期不良体态劳损、忽视早期康复干预，都有可能造成身体不可逆的功能损伤。
残疾预防从来不是特殊群体的专属议题，而是覆盖每个人、每个家庭、贯穿生命全周期的必修课。遵循三级预防原则，筑牢健康三道防线，就能最大程度降低致残风险，稳稳守住生活质量。
残疾预防核心知识 “预防残疾，从我做起 ”残疾风险伴随每一个人，残疾预防关系千家万户，是政府、社会和公民的共同责任，公众要不断增强残疾预防意识、了解残疾预防核心知识，特别是儿童青少年、孕产妇、婴幼儿家长、老年人、高危职业从业者、伤病者及残疾人等重点人群，应认识了解与自己密切相关的常见致残原因，学习掌握实用残疾预防知识和方法，提升自我防护能力，远离致残风险，不断增强社会残疾预防意识，有效减少和控制残疾的发生发展。
出生缺陷和发育障碍致残防控
1.有计划怀孕，避免大龄生育。
2.远离烟酒，远离有毒有害物质，孕育健康宝宝。
3.主动接受婚前保健服务和孕前优生健康检查。
4.不偏食，补叶酸，科学补碘，合理控制体重。
5.防止孕早期感染，在医生指导下使用药物。
6.定期接受孕产期保健和产前筛查。
7.积极接受新生儿疾病筛查和访视。
8.密切关注儿童生长发育状况，定期参加健康体检。
伤害致残防控
1.悉心照护儿童，预防坠落、道路交通事故等伤害。
2.营造安全家居环境，加强平衡锻炼，预防老年跌倒。
3.遵守交通法规，安全文明出行，预防交通伤害。
4.购买合格产品，按说明书正确使用。
5.遵守安全生产规程，做好职业防护。
6.学习掌握防灾减灾、避险、逃生及现场急救知识和技能。
疾病致残防控
1.合理膳食，均衡营养，少油、少盐、少糖。
2.坚持有氧运动，注重吃动平衡，避免超重与肥胖。
3.不吸烟少喝酒，远离二手烟。
4.关注血压、血糖、血脂变化，做好自我健康管理。
5.定期体检，及早发现疾病，及时就诊，规范治疗。
6.注意个人和环境卫生，及时接种疫苗，预防传染性疾病。
7.保持心情愉悦，有心理问题及时寻求专业人员帮助
8.爱护视力、保护听力，避免视力和听力损伤。
9.保护生态环境，避免环境污染损害健康。
康复服务促进
1.尽早开展伤病康复，避免残疾发生，减轻残疾程度。
2.树立信心，坚持系统规范康复治疗。
3.及时适配并正确使用辅助器具，提高生活质量。
4.勇敢面对残疾，主动融入社会。
5.家属积极参与，全面介入康复过程。
6.尊重差异，平等接纳残疾人。
7.爱护无障碍设施，主动为残疾人提供便利。
人人可践行的残疾预防日常准则残疾预防从不是宏大的口号，而是藏在日常的每一个小细节里：
重视优生筛查，守护新生命健康起点
坚持定期体检，早发现、早干预各类健康隐患
规范治疗慢性病，拒绝擅自停药、放任病情发展
严守安全规范，规避交通、居家、职业各类意外伤害
重视心理健康，及时疏导焦虑、抑郁等负面情绪
损伤患病后及时康复干预，避免遗留永久性功能障碍
残疾预防，不止是健康防护，更是一场全民的文明修行。
对于残障群体而言，社会的理解、尊重、包容与支持，是帮助他们融入生活、重拾自信、平等参与社会的重要力量。摒弃偏见、传递善意、完善帮扶，让每一个生命都能被温柔以待，是残疾预防工作不可或缺的一环。