慢性胃炎，你知道多少？
是指不同病因引起的慢性胃粘膜炎性病变或萎缩性病变。
临床表现
嗳气、呃逆、食欲不振、恶心、呕吐、反酸、烧心等。少数病人还可伴有精神神经系统症状，如精神紧张、心情烦躁、情绪低落、失眠、心悸、健忘等。
致病因素有哪些？
1.幽门螺杆菌感染、病毒或其毒素
多见于急性胃炎之后，胃黏膜病变经久不愈而发展为慢性浅表性胃炎。主要指幽门螺杆菌感染。
2.刺激性物质
长期饮烈性酒、浓茶、浓咖啡等刺激性物质，可破坏胃黏膜保护屏障而发生胃炎。
3.药物
有些药物如保泰松、消炎痛、辛可芬及水杨酸盐、洋地黄等可引起慢性胃黏膜损害。
4.口腔、咽部的慢性感染
日常预防
急性发作时应注意卧床休息，减少活动，请勿紧张。病情缓解后，可适当锻炼，如慢跑，瑜伽，游泳，来增强机体免疫力，注意保暖。
每日晨起，睡前，进食前后刷牙或漱口，保持口腔清洁，可增加食欲。
避免服用大量对胃黏膜有刺激的药物，如阿司匹林，去痛片等药物，会增加胃病复发机会。
出院后，保持生活规律，劳逸结合，注意饮食卫生和营养，养成有规律的饮食习惯，遵医嘱服药，定期复查。
记住以下六点，你要时刻保护自己的胃
1、定时定量：即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。
2、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度，否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之，易引发胃病。
3、细嚼慢咽：对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
4、饮水择时：最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化，会导致腹胀。
5、多甘多暖：甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力。
6、适当补充维生素C：维生素C胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。
食物选择
戒刺激性的食物(咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等)，会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损。
戒酸性食物(凤梨、柳丁、桔子等)，宜在饭后一小时后食用，可减轻对胃黏膜的刺激。
戒产气性食物（萝卜、土豆、红薯、汽水、可乐等）容易产气，会引起腹胀不适。
戒辛辣刺激性（辣椒、花椒、大蒜等）、油炸的食物（炸鸡、烧烤等）及生冷食物（冰激淋等从冰箱中取出的饮料）等。
戒含纤维较多的食物，如豆类和豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。一定要忌食花生，会引起严重的消化不良，使症状加重。
饮食宜多吃些高蛋白食物（牛肉，鸡蛋，鱼虾等）及高维生素食物(番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等)。
2、饮食宜清淡。可以用蒸、熬、煮、氽、烩等方法烹调食物，将食物煮熟，使之易消化
晚餐养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮粥。
3.根据个人口味调味后早晚食用。