喂！说你呢！就是那个感觉自己快被太阳“烤化”，只想24小时泡在空调房，抱着冰西瓜、吨吨吨灌冷饮的“夏日特困生”！
你以为“热”只是流点汗那么简单？
错！大错特错！
老祖宗早就警告了，夏天最厉害的Boss是“暑湿”！这玩意儿看不见摸不着，却能让你整个人都“不好了”！它就像一个隐形的“刺客”，悄悄潜入你的身体，让你：
头昏脑胀，像顶着一坨湿毛巾浑身黏糊糊，怎么都不清爽胸口闷，喘气都费劲没胃口，看见啥都像“报恩”犯困，只想“葛优躺”。
颤抖吧，年轻人！这磨人的“暑湿”，你可能早就中招了！
两款夏日茶饮已到位，消热解暑，养阴生津！
别再只知道喝“冰阔落”了，老祖宗传下来的“凉茶”才是真！
“户外曝晒党”专属——【清暑饮】
“通关暗号”： 荷叶3g，竹叶3g，石斛3g，乌梅1颗。
“独门绝技”： 清热解暑，养阴生津，让你瞬间解暑！
“食用指南”：超简单！把这些宝贝往杯子里一扔，倒上开水（250-500ml），盖上盖子“焗”15分钟。搞定！一周喝3次即可。
“空调续命族”必备——【和胃饮】
“通关暗号”： 藿香3g，紫苏叶3g，炒麦芽6g，生山楂3g，生姜3g。
“独门绝技”： 芳香化湿，拯救被冷饮、空调“冰镇”过的肠胃！
“食用指南”： 老规矩！以上几味药放入杯子，倒上开水（250-500ml），盖上盖子闷泡15分钟。每周喝3次。
吃货的自我修养！这些“灭火”美食让你清爽一夏！
谁说养生就要“寡淡无味”？这些好吃不胖的美食，低卡还健康！
清暑绿豆汤：绿豆泡冷水30分钟，大火煮开转小火15分钟，搞定！只喝汤，清热非常好！绿豆可另食或煮粥用。
二豆薏米汤：赤小豆、绿豆、薏米一起上！浸泡和煮食方法同上。想当饭吃？加点大米小米煮成粥，也是不错的！
荷叶大米粥：新鲜荷叶跟大米一起熬，再来点开胃凉拌菜“天团”，将新鲜的马齿苋、鱼腥草、穿心莲、紫背天葵、苏叶、薄荷和荆芥这些“野菜”焯水凉拌，好吃又“降火”！
西瓜翠衣水：别再给娃啃冰西瓜了！西瓜的绿色瓜皮（削掉最外面的硬皮）加入清水煮沸3分钟，加点冰糖，好喝又护脾胃！提醒一下，3岁以上儿童每日饮用量不超过100ml，连续饮用不超过5天。
乌梅汤：乌梅、山楂、甘草和陈皮，加入适量冰糖调味，熬一锅酸甜汤，生津又止渴！但也得小心，胃酸过多者慎用！
终极避坑指南！别让这些操作毁了你的夏天！
身体一旦出现：大汗淋漓、头晕眼花、恶心想吐、四肢发麻……别怀疑，你很可能就是中暑了！
轻症自救：马上撤离高温环境至阴凉通风处，同时予以口服含盐饮料。
重症求救： 如果人都迷糊了，出现胡言乱语、抽搐等情况，别再犹豫！立刻！马上！打120送医院！
降温也有“江湖规矩”！
空调不是“保命符”！ 室内外温差别超过7度，不然小心“空调病”找上门！风口千万别对着自己吹！
运动要看“天时”！ 当“早鸟”或“夜猫子”，别在中午大太阳底下运动！想佛系运动？八段锦、太极拳了解一下，舒缓又养生！
睡个“子午觉”！ 晚上早点睡，中午眯一会儿，给你的心放个假。
你看，对付“暑湿”其实一点都不难！
从今天起，放下手中的冰淇淋，学几招老祖宗的智慧，你就能成为这个夏天清爽、健康的“显眼包”！