春季逐步回暖，但寒气依然料峭，早晚还是比较寒冷，乍暖还寒的“倒春寒”时有发生，气温多变，过早减去衣物，人体难以适应。《摄生消息论》中提到：“春天天气寒暖不一，不可顿去棉衣时备夹衣，遇暖易之，一重减一重，不可暴去”。
如何做到正确的“春捂”？王府医院专家带你了解当下时节养生注意事项。
为什么要“春捂”？
从中医养生角度讲，正所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”，“春捂”是顺应春天阳气生发的需要，更好地保护身体的阳气。从气温角度讲，初春时节乍暖还寒，气温变化较大，过早脱掉厚衣服可能使身体受寒诱发疾病。
“春捂”需要注意些什么？
昼夜温差大，要添衣：春季的气温，那简直是“随机播放”，上午还是风和日丽、阳光和煦，晚上说不定就寒风凛冽了。所以如果温差大于8°C，就要及时添衣，防止着凉。
不要等冷空气来了再添衣：初春时节有时还会有寒潮来袭，冷空气南下导致迅速降温。有的人认为，等冷空气来了再添衣就可以了，其实这是一种错误的观念。
医学专家指出，许多疾病的发病高峰与冷空气南下的时间、降温持续时间密切相关。其中最典型的感冒、消化不良等病症，往往在冷空气到达前就进入发病高峰。因此，天气预报冷空气来袭之前的24~48小时，就应该开始添衣了！
减衣过程持续1~2周为宜：随着气温逐渐回升，增加的衣服就需要减下来了。但要记住，减衣需要一个过程，以1~2周为宜，不要着急一下子减掉，这样反而更容易冻出病。
一个动作判断孩子冷热：根据孩子手脚的冷热来判断，是不准确的。正确的方式是摸后颈。把手伸进孩子的后颈处，左右摸一下。如果感到温热舒服，说明衣服穿得刚好；如果有些发凉，说明孩子需要加点儿衣服了；如果发烫流汗，则说明孩子穿得过多了。
到底该“捂”哪儿？
春捂不是穿棉袄，包满全身反而容易让身体变得虚弱，捂的位置有重点：早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。
手腕：守全身血脉
心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
腰眼：肾好一切都会好
腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。除了点按以外，可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。
小腿：聚阳气、一年少疼痛
很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。
肚脐：启动胎息能延寿
中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。