一、什么是血压
血压是血流对动脉管壁产生的压力。血压包括两个数值：例如140/80mmHg，第一个数字是收缩压，是心脏泵血时血流对动脉壁的压力；第二个数值是舒张压，是两次心跳之间心脏休息时血流对动脉管壁的压力。
二、什么是高血压
如果您的血压超过140/90mmHg，那么您存在患有高血压的风险（需要排除继发性高血压，且当3次非同日诊室测量血压的平均水平收缩压大于等于140mmHg;舒张压大于等于90mmHg则可诊断）。
三、高血压为什么有些人无症状
一些患有高血压的人群中，绝大多数人觉得自己无症状，则高血压问题可以忽视，然而恰恰相反，一些高血压通常不会引起头痛、头晕或头重脚轻。高血压如果没有症状也会增加患心脏病，卒中，肾病以及眼病的风险。血压越高，风险越大。
四、患有高血压，何时需要就诊
1.如果您有以下情况，需要立即就诊：
血压比平时明显高（例如180/110mmHg或更高）。
您个人认为高血压引起了症状，例如：
严重的头痛，尤其是眼后搏动性头痛；视物模糊；恶心或呕吐。
2.如果有这种症状，您需要立即咨询医生：
血压不止一次超过140/90mmHg。
您认为服用降压药物有副作用
平时血压正常或者控制良好，但不止一次血压超过正常范围。
五、服用降压药物的注意事项
1、降压药物的选择要遵从医嘱。
2、降压不宜过快。
3、睡觉前不宜服药。
4、用药不可随意停药。
5、降压药物的副作用为小概率事件。
六、高血压的生活方式的调整
1、保持适当的体重。如果您的腰围增加，这点比体重更为重要，减轻4-5kg体重有助于降低血压。
2、尽量每周坚持2.5h的中等强度运动，一周至少坚持5天。
3、饮酒要适量，男性限制每天两标准杯，女性限制一标准杯。
4、少吃盐以及含盐较多的食物。
5、遵从美国终止高血压膳食疗法（DASH）饮食计划。其强调水果、蔬菜、健康的脂肪和低脂乳制品。这个饮食计划有助于减轻体重和降低心脏病风险。
6、戒烟。吸烟不仅能增加高血压的患病风险。更会增加心梗以及卒中的风险。
文/心内科 王浩 图/心内科 王浩