血栓常常很隐秘地存在于我们的生活里，像一个沉默的杀手，严重威胁人们的健康。据世界卫生组织统计,全球每年有1500万人死于血栓栓塞性疾病，致残率也很高。血栓性疾病已经占据全球疾病总死亡率的第一位。
形成血栓的原因和因素非常多，一般来说，血栓的形成与长时间卧床、久坐、高脂血症、高血压、糖尿病、冠心病都有关。各种血栓栓塞性疾病发病率很高，并有逐渐年轻化的趋势，虽然大家都很熟悉血栓这个名词，但是很多人并不知道血栓是怎么形成的，它是怎样影响人们的健康以及怎样预防。
一、血栓是堵在血管里的血液成分团块
血液如流动在血管的水，血管如各种粗细不同的水管，在心脏搏动的推动下，血液在血管中流动，当血液黏稠度变高或血流速度变慢时，容易形成血栓。患高血压、高血脂、高血糖、高尿酸血症，已形成动脉粥样硬化斑块的人，属于发生血栓的高危人群。还有患有慢性炎症者、吸烟、情绪波动较大人群，也是高危人群。在血流相对较快的部位，形成动脉血栓为主，多见于动脉硬化斑块破裂时形成。血栓由血小板和白细胞组成，肉眼观察呈黄白色，称为白血栓。而血流相对缓慢，甚至停止时，形成的血栓主要成分是纤维蛋白及红细胞，肉眼观察呈红色，称为红血栓。红血栓的体积较大，更容易造成更大范围的血管堵塞，危险更大。
二、血栓形成的主要原因
血流缓慢、血液黏稠度增高、血管内膜损伤是静脉血栓的主要形成原因。静脉血栓多发在腿部和肺部，而腿部静脉血栓最常见。因此，长时间卧床、手术、疾病本身导致血液处于高凝状态，都是静脉血栓形成的高危因素。
一旦发生下肢深静脉血栓，最常见的表现是下肢疼痛、肿胀不适。不管血栓在小腿静脉，还是蔓延至大腿静脉，甚至是大腿根部静脉，50%~60%的下肢深静脉血栓者有腿疼的症状，通常多在小腿深处疼痛。下肢深静脉血栓形成后，如果血栓脱落，可能会导致致命性的肺栓塞。所以，一旦有下肢肿胀及小腿疼痛，千万小心，不可大意。因为，肺栓塞起病时并不明显，一旦急性发作可能导致突然死亡。
绝大部分肺栓塞的栓子来源下肢深静脉血栓，可能导致下肢浮肿，虽然很多疾病都可能有下肢浮肿，但双下肢不对称浮肿不多见。通常静脉栓塞的下肢肿胀，外观看两腿粗细不一，这是静脉栓塞的表现特点。肺栓塞者还可能会出现呼吸困难、胸痛和咯血，临床称为“肺栓塞三联征”，是很典型的可怕表现。还可能出现晕厥、烦躁、惊恐不安，甚至濒死感、心悸、咳嗽等。如出现这些表现，可能发生肺动脉栓塞的紧急情况，需立即就医。
三、血栓是如何影响我们健康的？
血管里血栓形成后，引起血管的堵塞，让血液停止流动，也可随着血流流动到其它部位，引起栓塞。血栓损伤器官的功能，威胁我们的生命。如下肢静脉形成血栓，不慎崴了脚可能引起血栓脱离引发肺栓塞；长时间坐飞机会引发下肢血栓；久病卧床或手术后长时间卧床也会引发血栓；甚至办公久坐都是诱发血栓的高危因素。
血栓还可以伴随血液而游走，如果到达比血栓直径小的血管腔时，或血液黏稠度变高，或血流速度变慢，血栓就会堵住血管。动脉血管内的血栓栓塞引起动脉缺血，造成远端组织或器官缺血坏死，静脉内的血栓引起血流瘀滞，导致组织水肿、肢体肿胀。
四、从生活细节入手防血栓
由于99%的血栓没有任何征兆，严重威胁着生命健康。所以，所有人都应具备防栓意识。对于有基础疾病的患者，要想预防血栓，主要还是针对原发病进行预防，按照医生的指导服药。而对于普通大众，可以更多地从生活细节入手防血栓。
1、摄入充足的水分
多喝水，及时补充身体水分，可防止血栓形成。平时养成饮水习惯，每日饮水1000～2000毫升，可降低血液粘稠度，对预防血栓很有好处。
2、保持健康的饮食
多吃深色的绿叶蔬菜和一些高密度脂蛋白的食物，比如洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、黄瓜、苹果、菠菜、葡萄等。另外，食用姜黄和大蒜也有助于预防血栓。
3、勤锻炼
运动能促进血液循环，使血液稀释，粘滞性下降。世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓的风险。所以，运动是有效预防血栓的防控措施。
4、戒烟、戒酒
研究表明，吸烟或喝酒会增加患血栓的风险。与肥胖超重等其他风险因素相结合，患血栓风险更大。
文丨血液与肿瘤科（部分文字来源于网络）
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