最近几天气爽风凉，昼夜温差较大，明显地感觉到秋天的到来。此时，心、脑血管易受气温骤变影响引起收缩、痉挛，发生供血不足，从而诱发心梗、冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病。特别是中老年人，机体自身调整机能下降，对气候变化的耐受性差，极易发生心脑血管疾病。对于心脑血管疾病患者而言，这个时期可以称得上是“多事之秋”。
心脑血管疾病作为威胁人类健康的第一杀手，死亡率居首位，正确的预防保健及早期治疗尤为关键。那么，哪些人易得心脑血管疾病？又该如何预防？血管在提前发出“救命”的预警信号时，你能第一时间意识到吗？今天的文章告诉你这些要点。
心脑血管病的五类高危人群
01高血压患者
高血压会促使血管内皮出现炎性反应、动脉性质发生变化，从而逐渐发展为动脉粥样硬化、斑块，进一步导致血管狭窄。如果长期血压控制不当，最终诱发心脑血管病。
02糖尿病患者
糖尿病是最重要的心脑血管系统危险因素之一，长期高血糖可导致血管内皮能量代谢异常和血管内皮细胞损伤，引起动脉粥样硬化及斑块形成，从而导致血管结构改变、功能障碍，出现心脑血管并发症。
03肥胖者
肥胖者更容易患心脑血管病，根据临床调查表明，肥胖者出现血栓的几率，是体重正常人群的2~3倍。这是因为肥胖者体内高密度脂蛋白胆固醇相对正常者较低，容易出现代谢紊乱，患三高疾病的几率相对较大。
04中老年人
一般来讲，40岁以后冠心病的患病率随年龄增长而增加，每增加10岁，发病率递增1倍，女性要晚于男性。心脑血管疾病高发年龄是50岁以上的人群。
05不良习惯患者
长期吸烟和饮酒，二者所含的有害物质都会对血管造成损伤，并可能引起高血压、高血脂等问题，进而诱发心脑血管类疾病。
12个问题，测测你的血管年龄
情绪压抑
对任何事情过于较真
喜爱吃方便食品、饼干或其他甜食
偏爱肉类和油炸食品
缺少体育运动和活动
每天吸烟支数乘以烟龄≥400
爬楼时感到胸痛、胸闷或气急
手脚发凉、麻木，有时疼痛
注意力不容易集中，明显拿东忘西
高血压、高血脂或高血糖
亲属中有人死于脑卒中（中风）、冠心病
其他一些血管老化征象，如皮肤出现皱纹、腿脚不灵便、四肢麻木等
符合0-4项
血管年龄尚属正常
符合5-7项
比生理年龄大10岁
符合8-12项
比生理年龄大20岁
以上符合项越多，血管年龄越高！
哪些措施能保护血管健康？
研究表明，80%的心脑血管疾病能够通过生活方式干预进而得到改善，健康的生活方式可有效预防或者延缓心脑血管及相关的疾病。
均衡饮食：少脂少盐少糖，食物多样，谷类为主，粗细搭配；
科学运动：每天做30分钟有氧运动，如健步走、慢跑、游泳、骑车、跳舞、打球等，坚持锻炼、控制体重；
戒烟限酒：烟酒加速血管损伤，戒烟戒酒可降低心脑血管疾病发病和死亡风险；
控制血脂、血糖和血压：高血压、高血脂、高血糖患者严格控制自己的血压、血脂、血糖，有利于易损斑块向稳定斑块的转化；
平衡心态：良好的心境可以使身体各个系统功能都处于最佳状态，让血液循环更顺畅，血压也相对稳定，对降低心脑血管疾病的发生率十分重要。
定期心脑血管健康检查
除健康的生活方式外，定期进行心脑血管健康检查对心脑血管疾病的预防具有重要意义。检查项目包括：
1. 监测血压、体重；
2. 定期抽血查血常规、生化（电解质、血糖、血脂、肝功能、肾功能、心功能）、血凝、高同型半胱氨酸；
3. 腹部超声、血管超声（颈部血管、下肢血管）、超声心动、经颅多普勒脑血流图、肢体动脉硬化测量；
4. 头颅核磁、头颅MRA或头颈部CTA、冠脉CTA
心脑血管疾病危害大，并发症多，严重时甚至可能引起猝死，所以在生活中预防重于治疗，对于这类疾病的先兆表现，一定要有所警觉，改变不健康的生活方式，定期进行心脑血管健康检查，做到早发现、早预防、早治疗。另外，一些心脑血管病患者在换季时节身体出现不适，按照自己的“常识”来调节药量的做法相当危险，王府医院专家建议患者在坚持服用心脑血管方面常用药物的同时，在季节变化时应及时就医，以便指导合理的药物应用，并备好急救药品。
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